每天防晒霜都都有涂，可皮肤怎么越来越黑呢？关键是前些年明明没有这么黑，难道被包青天附体了吗？而且越到下午，肤色越暗沉？
脸蛋上的这些斑斑点点，又是啥时候偷摸冒出来的？那越来越浓烈的黑眼圈，用最贵遮瑕膏都遮不住了……
以及，无意之间发现：怎么腿上突然多出来一块淤青？啥时候又撞着了呀？而且越来越多，是梦游时撞门框了吗？
照镜子时，发现舌头底下怎么这么多紫色的粗粗的脉络，好可怕！
今天星期几来着，好像有什么重要的事情要做，却怎么都想不起来。
你是不是也有以上的困扰？
其实这些可能由于你的“血瘀体质”导致。
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如何判断有没有血瘀症状？
先看面色：
1）面色紫暗，灰暗无光泽，出现的斑是散状片状的，整个面部都有；
2）眼睛周围出现黑眼圈；
3）舌面紫暗，舌下静脉粗大紫暗，可能存在瘀血；
4）口唇发紫发乌，说明体内血液循行不通畅。
观察腿部：
1）下肢皮肤粗糙脱屑，毛孔粗大；
2）水肿，早上轻，晚上加重；
3）颜色发紫，有瘀斑瘀点。
什么是血瘀？为啥会导致血瘀？
“无淤不成斑，血淤生百病”，在中医看来色斑、面色等问题，其实都是血瘀所导致的问题。
当血液不能正常流动，病理性地停留在经脉之中，这就变成了瘀血。是不是有点抽象？我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们就会阻碍气血的正常运行。
血行不畅时，血色就容易变紫变黑，色素沉着，所以肤色晦暗，冷白皮变成橄榄皮了。血液瘀滞眼下就是黑眼圈，瘀滞舌下，脉络就会紫暗。碰到哪里就容易出现瘀斑，还会心情烦闷。
为什么会这样呢？
先天禀赋或者后天损伤，忧郁气滞，久病入络。
该怎么办？
先要活血祛瘀，疏通经络。
最简单的方法就是从日常饮食上调理，少吃一些寒凉、冰冻的食物。多吃一些可以活血疏通的食物。
推荐一款适合血瘀体质朋友平常可喝的花茶。
做法：山楂5克，玫瑰花2克，红花1克，放入养生壶，加入沸水，焖泡10分钟左右即可。注意：孕期、经期不可用。
山 楂
【性味与归经】 酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。
【功能与主治】 消食健胃，行气散瘀，化浊降月旨。用于肉食积滞，胃胶胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，尤腹刺痛， 胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。
——《中国药典2020年版》
玫瑰花
【性味与归经】甘、微苦，温。归肝、脾经。
【功能与主治】行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛， 食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。
——《中国药典2020年版》
红 花
【性味与归经】 辛，温。归心、肝经。
【功能与主治】 活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，癥痕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。
——《中国药典2020年版》
我们血瘀同时还可能伴随其他问题，想要有效改善血瘀问题，还需对症调理。
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痰湿血瘀‖当健脾利湿+益气
痰湿和淤血经常同时存在。这时最麻烦的一种，当您的气在全身上下走的时候，湿气宛如拦路虎，大大咧咧地把路给占了，于是，气硬生生被堵得走不动，由此产生血瘀。
痰湿血瘀的朋友，经常感觉头有千斤重，身体好像挂了个铁锤，又困又累。为啥？就是因为湿气把脾困住了，阻碍气机运转，血动得不流畅。
表现：颜面浮肿、体型肥胖、腹部肥满、皮肤油腻、身体困重、胸闷咳痰、舌苔厚腻等。
此种情况需要多运动、清淡饮食，可适当食用化湿之物，如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等食物，都有助于减少痰湿形成。
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阳虚血瘀‖当助阳益气
阳虚，热量动力不足，无法很好地将摄入的营养转化为气血供身体使用，反而容易形成代谢废物，导致血脉不畅通，久之淤血渐生。因此活血必温阳。
表现：畏寒肢冷、手脚冰凉；小腹冷痛、肢体浮肿；舌淡胖、有齿痕；舌质暗紫；腰膝酸软；一吃寒凉的东西就拉肚子；
阳虚体质的人平时要少吃寒凉的食物，而很适合花椒、生姜、小茴香、大葱等调味品，还有桂圆、红枣、荔枝、羊肉等。
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气虚血瘀‖当补气活血
气虚血瘀可以说是十分常见，不论男女老少，都可能患气虚血瘀。而一旦患上，您的衰老速度就会比常人快。血液要在身体流动，需要有气在后面推，气不行，血液运行就没了动力。
随着年龄增大，人的身体功能会逐渐下降。脏腑功能衰退或者耗气过度会导致体内的气不足，元气虚衰，进而无力推动血液运行，血液容易缓慢停滞甚至凝结。
表现：动则气短、爱深吸气、神疲乏力、脉细无力、舌暗苔白、小便清、大便稀溏或不畅等。
此类人群日常要多吃补气的食物，营养丰富、易消化，如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
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气滞血瘀‖当疏肝解郁+活血
气滞血瘀则是另一种表现形式，这种情况多数是由于抑郁情绪、外邪侵袭引起肝气郁结导致的。
表现：善太息、深呼气、胸胁痞满、腕腹胀痛、肠鸣嗳气、急躁易怒等。
此类人群平时要少吃像甘薯、芋艿、蚕豆等易胀气的食物，以及高甜腻、高油脂的食物；可以多吃些理气的食物，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜，也可以用陈皮、山楂等泡水喝。
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活血化瘀‖应分寒热
除了对应病机，还要分清寒热。中医专家认为，血瘀一症，无论病程是刚开始还是持续较久，都会偏寒或者偏热。
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血瘀兼热者‖须清热、凉血
症候：除了面色发暗、口唇青紫、爪甲色暗等血瘀症状外，还可伴随口渴、口唇干燥、心烦不安、喜食凉食、大便干结等情况。
热毒较盛的人，平时可以适当吃莲藕、梨、荸荠、蒲公英、鱼腥草、魔芋等清热解毒的食材。
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血瘀兼寒者‖须温经散寒
症候：在血瘀的症状基础上，可出现猝然胸痛、遇寒加重、形寒肢冷、面色苍白等情况。
此类人群可以常吃羊肉、栗子、红糖、生姜等食物。
对于无法自行判断病症的朋友，最好是咨询专业医师，再进行调理。
