很多人都经历过
明明肚子不饿
却老是咕咕叫的尴尬场面
尤其是在安静的场合
肚子的叫声显得异常突兀
尴尬地让人恨不得钻地缝逃走
肚子不分场合的咕咕叫
可能是生病了
肚子咕咕叫，是怎么了？
正常情况下，肠鸣音声音低缓，是听不见的，那什么情况下我们能听到呢？
1
// 饥饿
当我们能清楚听到肚子的叫声，这种现象叫肠鸣音亢进。
出现这种情况，大多是因为饿了，肠胃在提醒我们要吃东西了。
饥饿状态下，胃部食物被消化完，胃酸仍继续分泌，刺激胃部收缩加强，气体和液体相互碰撞，就产生了肠鸣。
有时候肚子叫一会就不叫了，我们也没有饥饿的感觉，是为什么呢？
这是因为胃部收缩时间长，肌肉疲劳了，需要静下来歇一会儿。
需要注意的是，这时候并不是不饿了，只是你感觉不到而已。
2
// 菌群失调
长期饮食不均衡，会造成肠道细菌失调。
肠道菌落一旦失调，各种细菌在肠内不断增多，肚子就会咕咕叫，还可能伴随着放屁的现象。
这几种情况，警惕疾病发生
当肠鸣大于5次，且伴随其它症状，可能是肠胃不舒服了。
1
// 积气
吃太多的产气食物、吃饭过快或者肠胃功能下降，会导致食物不能完全消化，在胃部产生大量的气体，肚子就会咕咕叫个不停。
需要注意的是：肠道内长时间囤积大量气体，会导致便秘、腹胀、腹痛等。
2
// 急性肠胃炎
暴饮暴食或者吃了不干净的食物，胃部受到刺激会引发胃肠激烈的痉挛，就会出现腹泻、腹痛等症状。
3
// 肠梗阻
出现高调肠鸣音、腹胀、腹痛、排气不便，且每分钟超过10次等症状可能是肠梗阻。
肠梗阻病情进展迅速，可能会危及生命，一定要及时就医。
肚子总“咕咕叫”怎么办？
1、确定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所说疾病引起的，要尽早前往医院诊治；
2、进食时要细嚼慢咽，不要吃得太饱、太快，避免吞咽太多空气。
不要喝产气性饮料，尽量减少产气性食物的摄入，如豆腐及豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等；
3、如果有乳糖不耐症，尽量避免饮用奶及奶制品，可以适当喝一些酸奶，增加肠道内益生菌的数量，避免肠道菌群发酵产气；
4、如果肠内胀气，一定别憋着，因为如果不排出这些气体的话，不仅会产生“咕咕叫”，而且其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能会被重吸收，对人体造成危害；
5、常喝些粥汤，饭后不要立即饮水或者茶等，容易稀释胃酸，降低消化能力。
