我们都知道，水是地球上最常见的物质之一，地球表面71%为水所覆盖，这是包括.无机化合作用.人类赖以生存的重要资源，也是生物最重要的组成成分。
随着生命科学的发展，水在人的生存、生产和生活中的重要性，将越来越深刻地认识到水在人体内的生理功能的重要性。
水中含有氢氧两种元素，无毒，可饮用，在常温、常压下，为无色、无味、透明的液体，被称为生命之源，是维系生命的重要物质。
人的生活活动，需要多种物质参与：蛋白质是生命的基础，脂肪和糖是能量来源，维生素和矿物质元素也各有不同，缺一不可。
谈到营养学，人们自然而然想到了上述物质，却常常忽略了一种重要物质，这就是人类养料中的无名英雄——水。
很多人在早起后喝一杯温开水，以补充身体所缺乏的水分，促进血液循环和代谢，大多数人会把它当作一种很健康的生活保养方式！
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早晨起来喝一杯水，是否等于“喝细菌”？消化科医师给出了答案。
每一个人体内有70%-80%来自水，身体的各种血液循环和神经系统一旦缺水，就会将缺水的信号传送到身体的各个部分，在正常情况下，人体若缺少2%的水分，很容易出现口干舌燥的现象！
那就是早上起床后喝水等于喝细菌的说法吧！
许多人认为，早晨起床后先刷牙还是先喝水有很大关系。有些人认为早晨起床后不刷牙、喝水会把一晚上口腔内的细菌全吞入胃。
诚然，口腔里有许多细菌，但口腔细菌并不像你想像的那样“猖狂”，因为肠胃具有自我清洁的功能，肠道里的活性酶能有效地杀死口中的细菌和病毒。
此外，细菌潜藏在牙齿表面，形成牙菌斑，这些牙菌斑非常顽固，靠喝水的力量也许也不能把它冲走，所以大家不必为起床后先喝水还是先刷牙。
如果有人有洁癖，可以先刷牙，这是因为每个人都不一样，不能小看人的免疫力，人的免疫系统很强大，所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是完全错误的，根本没有科学依据！
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早晨开始喝水的好处。
一、预防便秘
早晨起来喝水，有助于清洁肠胃，消除胃酸，缓解胃的刺激，让肠胃保持最佳状态，同时还能刺激肠胃蠕动，促进排便，对便秘有很好的预防和治疗作用。
或者起床后喝一大杯温柠檬水，再加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的干柠檬片也可以)，这样可以促进肾脏的循环，刺激一天的新陈代谢。
如每日服用维他命，此时亦可同服，以帮助在下一顿早餐中摄取最多营养成分，确保一天的营养及身体正常运转。
二、美容养颜
天天早喝水能养颜美容，能让细胞保持水润丰盈，让细胞水润充盈，富有弹性和光泽，不但能补水，还能减轻面部雀斑.色素斑等！
此外，水参与了身体的所有代谢活动，没有水就没有生命，中年妇女要注意多喝水，这样有助于排除体内的代谢产物。美容和预防疾病的发生，每天八杯水最好！
三、血液循环和尿稀释
一个夜晚的睡眠会分解毒素进行代谢和分解，如果积聚在身体里对身体和心理健康不利，所以早上醒来后喝杯温开水，可以稀释尿液.冲洗尿道.方便排尿，帮助肾脏减轻负胆，还可以作为粪便软化剂，促进毒素排出！
除此之外，血液粘稠会导致血液流速减慢，此时晨起一杯温开水，可以稀释粘稠的血液，从而降低血液浓度，促进人体的血液循环。
