茶是中华民族的传统饮料。绿茶、黄茶、白茶……茶叶的品种不同，性味口感也有区别，对健康的影响也有差异。
换季了，该换茶吗？
专家表示：饮茶在一天、一年、一生中都应该有不同。在中国的六大茶之中，绿茶属于不发酵茶，白茶、黄茶属于轻微发酵茶，乌龙茶属于半发酵茶，红茶属于全发酵茶，黑茶属于后发酵茶。
其中，绿茶最凉，黑茶最温，白茶、黄茶、乌龙茶、红茶则居于其中，温性随发酵程度依次递增。
在日常喝茶时，我们可以遵循上述规律进行选择：
一天不同时间喝茶最适合？
早上喝杯使人兴奋度高的绿茶，让人更有精神，晚上若吃得油腻，喝杯黑茶可辅助代谢。
一年喝拿种茶最适合？
夏天喝刺激性较大、相对凉性的绿茶、白茶去暑，冬天喝刺激性较小、相对温性的红茶、黑茶暖胃。
年轻时睡眠质量较好，喝杯咖啡因含量较高的绿茶，不会影响睡眠；晚年则往往“坐着打瞌睡，躺下睡不着”，如换成微生物发酵、咖啡因含量较低的黑茶，睡眠不会受到太大影响。
当然，以上建议不是绝对的，需要考虑个人饮茶偏好和身体差异。
体质偏热，不妨选择：绿茶
从性味归经看，绿茶性微寒、味甘、味苦，入心经、肺经、胃经，有清热降火的作用。
体质偏寒，不妨选择：红茶、普洱茶
红茶性温、味甘，体质虚寒的人饮用可以生热暖胃，天气寒冷时喝上一杯暖暖的红茶再适合不过。
不过需要注意，泡茶次数不要太多，最好不要超过三次，如果红茶冲泡次数太多，茶中一些不利于健康的物质会析出，如茶碱。
熟普同样性温、味甘，熟普洱在进入人体后不会对胃产生刺激作用，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护作用。但需要注意的是，生普洱茶和绿茶一样性凉，因此体质虚寒的人建议减少饮用。
这5种喝茶的行为会伤身
一、不能喝浓茶
因为浓茶里含有咖啡因和茶碱，这些物质会刺激胃肠黏膜，从而损伤胃功能，因此平常有慢性胃病的患者应避免喝浓茶。
二、不能喝烫茶
茶饮温度过高容易损伤食道，而且性凉的茶类，喝冷茶也会加重凉性。因此喝茶要像喝水一样，以入口不烫嘴为宜。
三、不能喝隔夜茶
隔夜茶放久了，茶里面氨基酸等营养物质成分容易变质，产生微生物，喝下去容易引起胃炎这一类疾病的发生。
四、不能空腹喝茶
空腹时胃空空的，如果这时候喝了茶，一方面会对胃肠黏膜造成损害，另一方面空腹喝茶会加速体内糖的代谢，消化加快，容易引起低血糖。
五、不能一次喝多种茶饮
喝茶喝得太杂对胃也不好，连续一次性喝好几种不同的茶，胃不好接受，建议喝完一种茶之后，隔若干小时后再换另一种茶。
