甩手拍打通背,拍走驼背、腰间盘突出、腰肌劳损,不花一分钱~

北京卫视《养生堂》节目曾邀请过著名的国医大师李业甫李老,他被称为中医推拿第一人!当时86岁的李老看起来精神矍铄,每周还出4个半天门诊。

 

图片

但其实他曾受心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰,通过自创养生法调理,赶走了这些疾病,甚至连驼背都自愈了。李老也把这些不花钱的养生法教给了观众朋友们,一起来学学吧~
甩手拍打通背
治疗驼背、腰间盘突出、腰肌劳损等
肩膀放松拍打身体疼痛的地方,疼痛面积大用手掌拍,面积小的用掌根或者指尖拍打。用一只手捶前侧,另一只手捶后背脊椎,尽量往上捶。站直捶打8-10回,再弯腰往上捶打8-10回,最后往后仰捶打腰部8-10回。
 

图片

通过这样拍打,可以使腰背部的关节放松,改善腰背肌劳损、脊柱炎,对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用。捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处,因为脊柱是诸阳之汇,阳气充足人才健康。
通胸解闷护心法
防治心脏病
李老曾经有胸闷、胸痛、心动过缓等毛病,通过这套护心法调理,现在这些病都好了。这套手法主要通过按摩穴位来达到护心的目的。
1、膻中穴
膻中穴在两个乳头连线中点,用手掌顺时针、逆时针揉搓。有助于治疗胸闷心慌,使得气血平衡。

 

图片

 

图片

2、极泉穴
极泉穴位于腋下,用手揉捏此处,可以缓解心绞痛。
 

图片

3、胁肋
胁肋胀满和心脏、肝有关系,两手顺着胁肋向下或向前推,可以疏肝理气,缓解胁肋的疼痛。

 

图片

4、内关穴
内关穴位于手腕下三横指二寸处,经常按揉可以缓解心慌、胸闷、烦躁,有镇静安神的作用。
 

图片

 

图片

这组动作每个做三五分钟,力度以有酸胀痛的感觉为宜。
抹降压沟
降三高
李老曾经血压高达180,现在平稳控制在了140,他自用的一个降压法就是抹降压沟。
 

图片

耳朵上分布着160多个穴位,耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟,从上到下用手指捋这条沟,不仅有助于控制血压,高血脂、高血糖的患者经常按也有好处。
 

图片

李老的做法是每天早上捋双耳后的这条沟260下,大概两三分钟做完,做完后耳朵会有温热的感觉,次数太少是达不到效果的。
 ​​​

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.