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低头党、久坐族的 肩颈及背部长期不动是健康的隐形杀手，脖子紧张、僵硬，肩、颈、臂3个部位疼痛十分常见。其实，在工作闲暇时，可尝试做一做简单的活动肩颈的运动，就能有效缓解这些问题。 久坐久立者 当久坐或…

秋风送爽，银杏又成了不少人的最爱，除了拍照外，还有不少人盯着落地的银杏果—— 相传银杏叶和银杏果对心脑血管有好处，因此，每年秋天都有不少人三五成群地围在一起捡银杏果、银杏叶。 那么，银杏果到底有何保健…

不知不觉间，闷热的夏季退场，秋的气息正式亮相。尤其是白露过后，即使是身处南方的朋友们也感觉到了一丝秋凉。 秋季燥邪当令，口干、咽干、皮肤干等问题都是秋季常客，而对于干燥所引起的皮肤瘙痒，更是让人难耐。…

糖是我们生活中常见的调味品，白砂糖、黄糖、红糖、冰糖……糖的种类不同则口感不同。 虽然它们都是由甘蔗提炼而成，但因制作工艺不同，导致其所含成分各异，这也就使得这些糖拥有了不同的功效。 冰糖 ENJOY…

半夜两三点睡不着觉，在床上翻来覆去，两眼一闭，杂七杂八的事情就在脑海里飘荡，默默数羊，但好像数到一万只，都足够建个羊村的时候你还是没有拥抱美梦。一看闹钟，又到了该上班的时间，此时又疲惫的起不来，一天都…

对于中老年人以及患有慢性疾病的中年人来说，可能每天都要吃不少药物来控制病情。 时间一长，药毒累积，势必会给身体造成额外的负担和压力，影响健康。这个时候应该怎么办?传统医学认为，甘草可以调和诸药，能解百…

肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”，具有管理各种营养物质的新陈代谢、分泌胆汁、解毒及吞噬细菌的作用，可以说肝脏既是保护人体的忠臣，更是需要保护的弱者，需要我们全方位呵护。 其中，从营养角度而言，“高脂…

核桃是四大名果之一，并且与长寿有一定的关系。因为核桃里面含有相当多能够对抗衰老和氧自由基的营养素，常吃有益人体健康。 很多朋友觉得核桃热量高，不敢吃核桃，担心会影响血脂健康。其实，这种担心是多余的。 …

一到假期，很多朋友会放纵自己，晚睡晚起不吃早饭。殊不知，不吃早饭对身体的伤害特别大。 早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，不仅会打乱了消化系统的生理活动规律，容易诱发肠胃疾病，另外还有其他的危害。 加…

猪油的确含有一定量人体需要的营养物质，如维生素D、B族维生素、部分矿物质和单不饱和脂肪酸等，但是，正如不应扩大猪油的害处一样，同样不应夸大猪油所谓的益处。 实际上，通过猪油补充维生素D、B族维生素和矿…