过去，我们都说“病从口入”，如今，我们不得不承认“病也能由心生”。
不知道你有没有这种感觉？情绪不好时，很多养生都是徒劳的。
比如，当你生气时，即使喝着玫瑰花也解不了郁气；当你着急时，就算泡着枸杞也解不了疲乏；即使你三餐规律、饮食健康，但若你的焦虑不减，肠胃照样会闹毛病……
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
情绪好是最大的福气
情绪是人体的正常反应，一般常人是不可能做到没有情绪的，恰当的情绪是对身体的一种保护，过度的情绪变化则会伤身。
中医对情绪致病的认识非常深入，有“五志” 与“七情”之分。
五志：为怒、喜、思、悲、恐。
七情：指怒、喜、思、悲、恐、惊、忧。
两者实质是统一的，合称为“情志”。
情志与五脏的紧密关系在中医诸多古籍中都有详细论述。
如《黄帝内经》载，“怒伤肝，恐伤肾，思伤脾、忧伤肺”，又说“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气，精气竭绝”等。
因此，想要身体好，我们就要学会做情绪的主人。
哈佛大学学者在欧洲呼吸学会2020年国际大会上公布的一项研究表明，保持乐观积极心态可能是长寿的关键。
研究者称，积极乐观最有利于心血管健康，这可能与乐观的人生观可能会降低血脂水平，减少炎症，提高抗氧化水平有关。
“笑”是今天的主题
#1
笑是强心剂
笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。
当然笑也要有度，对于心脑血管病人而言，笑得上气不接下气可能会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等。
#2
笑是止痛剂
当你笑的时候，呼吸、心率和肺部活动的循环状态都要比忧伤要好得多，而且能调节神经系统，使痛觉敏感度下降。
当然，笑是发自内心，放松的笑，而不是礼貌性的微笑。
#3
笑能增强免疫力
人体有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。
#4
笑是减肥药
多笑笑还能消耗热量，有助于减重。
有研究表明，如果每天开心微笑10~15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减少身体脂肪2公斤左右。
#5
大笑是一剂清肺药
人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
#6
笑能保护记忆力
美国罗马琳达大学的研究者则发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减少记忆损伤。
#7
笑是方便的减压剂
笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心，甚至能帮助我们消除人际隔膜，给人以正面积极的引导。
即使我们只是强颜欢笑，微笑仍然具有平复心灵的作用。
#8
爱笑的人更幸福
爱笑会让你获得更多幸福感。和喜欢笑的人在一起，感染力很强，他们可以给你传递很多正能量。
