来月经，是女人一生中最重要的事情之一，根据统计，一个女人一生大约要经历450次月经，每个月一次到来的月经和身体健康有着密切的关系。
相信不少女性朋友都会有这种感觉，每次来完月经后，总觉得自己没什么精神，然后慢慢过个差不多一周才会完全恢复到月经前的状态。
月经后的这一周七天，是调养好身体的好时机，如果这是可以抓住时机，去补气血，如果有面色萎黄无光泽、精神欠佳等问题都能都到很大的改善。
为什么经后7天是女性的“变身期”？
月经来完后的七天，是女人补气血最好的时候。我们都知道，月经那几天子宫内膜会崩溃脱落并伴随出血，这3-7天的出血结束后，需要给身体补补血，就像人饿了吃东西会特别香一样，所以在月经后七天给身体补气血会事半功倍。
从中医的角度来看，月经后七天是“七日来复”的阶段，也就是这七天我们身体里的阳气、气血会逐渐恢复，身体的正气也会慢慢提升。
这时候我们给身体助一把力，好好补补气血，自然能为健康打下更牢固的基础。这个基础打好了，一些因为气血不足而产生的问题，比如皮肤暗黄、粗糙、脸上长斑，以及头发干枯、开叉、掉头发或者白头发、精神萎靡不振等都能从根本上都到改善，变美也就没那么难啦！
另外，月经结束后的七天女性身体里会分泌大量的雌性激素，加快新陈代谢，说简单点就是女性身体内部处在一个巅峰状态，所以不管是美容保养还是减肥效果都会比其他时候要好很多，因此有好多人也说，这七天会是“减肥美容高效期”。
经期后七天如何补气血
看到这儿各位女性朋友肯定都会想问：经期后黄金七天要怎么补气血才好呢？其实也不难，下面给大家来分享几个补气血的方法。
五红汤
来源：闫玉红女性健康材料：赤小豆、红皮花生、红枣各50克，枸杞10克，红糖适量。做法：赤小豆提前一晚用清水浸泡，红皮花生提前2小时浸泡，红枣洗净去核。将赤小豆、花生、红枣放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转小火，盖上锅盖煮40～60分钟。再放入枸杞、红糖，继续煮10分钟，即可出锅。适合人群：气血不足、手脚冰凉、痛经的女性
龙眼炖鸡蛋
来源：闫玉红女性健康
材料：龙眼肉30g 鸡蛋1-2只。做法：加水先煮龙眼肉；煮开后打入鸡蛋煮至熟，趁热食用。适合人群：气血不足、体质虚弱的产后、血虚女性最适用，可以经常食用。
益母草陈皮煮鸡蛋
来源：闫玉红女性健康材料：新鲜益母草50克（或干益母草15克），陈皮6克，鸡蛋两只做法：加适量水共煮，蛋熟后去壳再煮片刻；饮汤、吃蛋。适合人群：气滞、血瘀的女性最适用，经后一个星期连续喝2-3天。
养颜八珍汤
来源：闫玉红女性健康材料：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。做法：上述材料加水浸泡30分钟，水量末过药材高度半拇指。大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可。适合人群：一般女性日常保健或用作补气血，经后可连服1周，一天1次。气血虚弱、月经量少的女性月经前、月经后可各连服1周，一天1次，可调气血。四季都适用。但如果在发烧、感冒等不适时慎用。
当归补血鸡汤
来源：羊城晚报岭南名医材料：当归6克，黄芪30克，鸡肉150克，大枣5枚，生姜、葱少许。做法：药材先用水浸泡20钟，然后将上述材料放入砂锅加水适量，用火煮开改火慢煎30分钟，加盐调味即可食用。适合人群：适于气血虚，产后少乳者食用。忌用：阴虚火旺，湿热内盛之人不宜，外感、痛风、高血压者不宜。
西洋参三七鸡汤
来源：广州中医药大学第一附属医院
材料：西洋参10克、三七片5克、龙眼肉5克、鸡1只、生姜3片、食盐适量。（3-4人量）做法：药材冲洗干净，鸡去掉头尾、内脏，斩块、焯水；将所有材料放入炖盅，加入适量清水，盖好炖盅盖隔水炖两小时，食用前调味即可。适合人群：工作、生活压力大，思虑过度、神疲乏力、心悸、失眠健忘等人。此汤不适宜孕妇、妇女月经期饮用；服用参类药材时，不宜与萝卜、莱菔子、浓茶同服，以免影响药效。
乌鸡四物汤
来源：广州中医药大学第一附属医院材料：乌骨鸡1只，当归10克，川芎6克，白芍10克，熟地黄10克，生姜15克。
做法：鸡洗净后剁成块，放入沸水中烫一下去除血水，洗净浮沫。姜洗净去皮切片。当归、川芎、白芍、熟地泡洗后装入纱布袋中。锅内烧开水，加入鸡、药包和姜，炖煮至鸡肉酥烂，再加盐调味即可。适合人群：适宜身体虚弱、血虚者以及产后或经期后的女性食用，但感冒、脾胃湿热、腹泻者不宜食用。
注意：
上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，无法代替任何药品，同时本文中的观点仅供健康科普使用，不能做为任何诊断、治疗的依据，请谨慎参阅，如有出现不适请及时就医，做进一步诊疗。
文章资料来源：
闫玉红女性健康《容易疲劳的女性，立春后一定要多喝这2碗汤！补气血效果加倍》；羊城晚报岭南名医《今日养生方 | 气血两虚的女性看过来，这碗汤超补！》；《今日养生方｜年末累趴了？一碗补血益气靓汤，让你满血复活》。
