一到春季，很多朋友都出现的湿疹问题。
湿疹可以是十分常见的皮肤科疾病，每年的春夏交替之际更是湿疹的高发时期，湿疹完全不挑人，通常可以发生在各个年龄层，湿疹发作时皮肤瘙痒难耐，严重影响了正常的生活，而且容易反复发作。
为什么会出现湿疹？
中医称湿疹为“湿疮”，“湿疡”，顾名思义，跟“水湿”的关系很密切。中医认为，湿疹常因饮食失节、嗜酒或食用过多辛辣、刺激、腥发、动风之物，伤及脾胃，脾失健运，致使湿热内蕴，又外感风湿热邪，内外两邪相搏，充于腠理，浸淫肌肤发为本病。或因身体虚弱，脾为湿困，肌肤失养。或因湿热蕴久，耗伤阴血，化燥生风，而致血虚风燥，肌肤甲错。
总之，湿疮的病因非常复杂，为多种内外因素相互作用的结果。
一般来说，湿气重是导致湿疹的主要诱因。
中医所说的“湿气”，其实是一种病理产物；而“津液”才是人体内一切正常水液的总称，是对身体有益的液体，具有滋润濡养和充养血脉的作用。
正常的水液是“津液”，具有“滋养”作用；
病理的水液是“湿气”，具有“腐蚀”作用。
如果身体湿气越重，那么身体受到的“腐蚀”就会越多，而正常的津液对身体的“滋养”就会越少，从而会感觉到皮肤干燥、皮肤湿疹、脂溢性脱发等问题。
那么，为什么津液可以滋养，而湿气却会导致干燥呢？
一是因为：津液来源于水谷精微，需要经过脾胃运化生成。而脾喜燥恶湿，湿邪会把脾困住，影响津液的产生。体内湿气越重，阻滞就越大，脾胃越虚弱，不能生化津液，津液就越不足。
二是因为：湿气会阻塞体内气血运行，导致气血运行变慢，皮肤的气血循环亦变慢。如此一来，皮肤就会缺少血气的滋润而变得干燥，就像土壤缺少甘霖也会变得干燥，一样的道理。
所以说，体内湿气很重，但皮肤却是干燥，这是完全可能存在的状态，并且是很多湿疹人群的体质特点。
对于这类人群，的确要注意皮肤保湿，可以涂润肤霜，但这只是治标。只有将体内的湿气，连根拔起才是治本，才能从根本上解决长湿疹的问题。
湿气重的湿疹，健脾是关键！
其实，体内湿气重，只是湿疹诸多病因中的一个，血虚风燥、肝气不舒等原因，也会引起湿疹。今天先跟大家讲讲，湿气重引起的湿疹该如何调治。
如何判断自己湿气重的湿疹？
首先，湿气重的湿疹，多见于急性湿疹。
发病急，大多表现为皮肤发红，丘疹或小米粒状红疹，顶部可能还有水泡，非常痒，抓破后流水，浸淫成片。
除了容易皮肤瘙痒、长湿疹之外，湿气重的人还常有下面的表现：头身困重、四肢沉重，容易疲倦、精神不振，大便粘马桶、难冲干净，舌体胖大、或有齿痕，舌苔厚腻。
要解决湿疹问题，关键还是要健脾！
引起湿疹的“罪魁祸首”是湿气，但只祛湿，湿疹只能得到暂时缓解，还会反复发作。只有脾胃健运，才能从根本上减少水湿产生，彻底解决湿疹的问题。
“诸湿肿满，皆属于脾。”湿气重的人，大多是脾虚湿困的。脾负责运化水湿。脾土健运，湿气就能被运化掉；脾虚，运化无力，就会出现水湿停滞体内、无法排出的情况。
不仅湿气出不去，脾虚的人，气血生化也会受到影响！皮肤得不到气血的润泽，就不止是干燥，还会干枯、干黄，湿疹也会加重。
健脾胃，饮食上要以清淡、养脾胃的食物为主。
日常煲汤时，可以放点山药、芡实、陈皮、茯苓、白术等同时具有健脾和祛湿功效的食药材；少吃煎、炸、燥热、甜腻的食物，减轻脾胃负担；不要随便喝凉茶，避免损伤脾胃阳气。
下面给大家介绍几款适合春天健脾的食疗方：
01.白扁豆山药羹
来源：广东省中医院
材料：炒扁豆、炒薏米、干山药各30克。
做法：洗净，加水适量，煮成羹状，加少量盐服食。
适合人群：适用于脾胃虚弱者，1岁以上的小孩或大人都能食用。
02.山药莲子芡实粥
来源：广东省中医院
材料：干山药20克，莲子15克，芡实15克、姜3片、大米50克、瘦肉50克（1人份）。
做法：山药、去芯莲子、芡实、大米温开水浸泡半小时；将大米、水共同加入锅中，滴上几滴食用油，大火并及时搅拌防止粘锅；水开后加入以上食材；小火约30分钟，关火，加盐，出锅。
适合人群：脾虚泄泻者，常见大便次数多、大便溏烂、面色萎黄、神疲倦怠、舌淡、苔白、脉弱者。
03.绿豆百合薏苡仁汤
来源：羊城晚报岭南名医
材料：绿豆30克，百合30克，新鲜山药30克，薏苡仁15克，芡实15克，冰糖适量。
做法：绿豆、百合、薏苡仁、芡实、怀山药一起下锅，加水适量，烂熟后，加冰糖即成。
适合人群：口腻不爽，心烦失眠的人群。
04.绵茵陈土茯苓猪骨汤
来源：羊城晚报岭南名医
材料：猪骨适量，绵茵陈20g，土茯苓20g，薏米20g，陈皮5g，生姜数片，盐少许。
做法：猪骨、药材下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲1小时，撇油去渣，加少许盐调味。
05.扁豆山药煲猪横脷
来源：广州中医药大学第一附属医院
材料：扁豆50克，山药30克，瘦肉150克，猪横脷200克。
做法：将扁豆、淮山、猪瘦肉、猪横脷一起放入砂锅，加水 3000毫升，先用大火煮15分钟，然后调成小火，慢煮60分钟，调味后即可食用。
06.简易外洗方
来源：羊城晚报岭南名医
材料：土茯苓50g，苦参20g，野菊花20g，地肤子20g，金银花20g，白鲜皮20g，黄柏20g
做法：以上药物水煎，药水放凉后分2次外洗，半天1次。
温馨提示：
1. 上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，无法代替任何药品，同时本文中的观点仅供健康科普使用，不能做为任何诊断、治疗的依据，请谨慎参阅。
2.湿疹发病原因不明。不同表现的皮疹处理各异，建议最好到专科医院找专业医生就诊指导用药。
3.湿疹患者皮肤屏障功能异常，避免长期洗烫，以免加重皮肤屏障破坏。
4.避免过度搔抓，过度搔抓后皮疹可能加重或继发皮肤破溃、感染。
文章资料来源：
闫玉红女性健康微信公众号《湿疹到底是因为“湿”还是“干”？这是见过最清楚的解释了！》
黄穗平说脾胃微信公众号《保胃健康|春天健脾必备食材，全家老小都能用！》
中国中药杂志《湿疹最易反复不好，试试中医食疗方~》
