“冬练三九，夏练三伏”，说的是在寒冷三九天要进步滋养热量高的食物，起到御寒的作用。炎热的三伏天也不能进食太多凉食，反而是要做好自身养护。
三伏天已至，伴随着的是逐渐上升的气温，持续高温天气使得大家心情烦躁。每天傍晚太阳下山那一抹凉意已经变成了大家纷纷“争夺”的对象，年轻人在三伏天“肆无忌惮”的享受着烧烤配冰酒带来的快乐，而很多中老年人却不能体会其中乐趣。
其实于中老年人而言，喝酒只要注意“2喝3不喝”，就能舒适度过三伏。
一喝：喝冰啤酒非冰白酒
冰饮可以说是解决酷热的最好办法，喝一口冰饮从嘴里凉到身体里，极致舒爽。但是为啥冰啤酒能喝而冰白酒不能喝？主要因为2种酒的酒精含量不同，啤酒酒精含量低，日常作为饮料可以冰着喝。而白酒不同，白酒酒精含量高，主要成分为乙醇，其冰点低达-117°。白酒的度数越高，冰点越低，冰镇白酒这一说法不可行。
其次因为2种酒的口感不同，冰啤酒在热天冰冰凉凉的口感极佳，但是冰白酒的口感随凉却会失了酒的醇厚感，高价买回来的白酒并了之后却不似当初那个醇厚的味道，口感上大打折扣，让白酒变得不值那个价格。
最后一个原因也是最重要的一点，我们前面说到“夏练三伏”，要注意养护。冰镇白酒口感 虽冰爽，但进入身体后却变成极寒极热2大极端体验，这喝冰的白酒可不就是在考验自己上了年纪的身体吗？
二喝：喝酒要适度
即说：“夏练三伏”，甭管你喝什么酒，都要注意一个度。我们身体中虽含有可以解酒的物质——“解酒酶”，但解酒酶的每天能力有限，仅能分解2两左右白酒。若是超过了那个度其余都由你自身代谢，怎么可能不伤身呢？
尤其是对于中老年人，代谢逐渐降低，哪怕你是喝冰啤酒也要注意适量，喝多了轻则引起发胖，重则伤及内在，三伏天是会放大这些过量饮酒的危害的。
一不喝：不喝“勾兑酒”
现在的勾兑酒有2种，第一种是常见的“酒精酒”。
酒精酒用实用酒精和水勾兑，加入调味调色的添加剂后流通于市场。这种酒喝了对中老年人的身体是直接危害内在，所以要喝就喝纯粮酒，市面上纯粮酒各式各样，如果既想喝纯粮又想平价，那黄盖玻汾、汉董大师酒就不错。
黄盖玻汾算得上是亲民清香型白酒的天花板了，一直走的都是低端亲民路线，其身后的汾酒在百姓眼中也是口碑非常好的品牌。
汉董大师酒中的珍品10作为“酱酒性价比之星”，是一款很多酒友都钟爱的平价酱酒。其系列酒中属珍品10性价比最高，珍品10 的酿造在大曲坤沙基础上还要尘封10年之久，所出厂的每一瓶都是当之无愧的老酱酒。经常喝年份久的酱酒于中老年人的身体利大于弊，比如所含酸度高，酸有利口这一说法；其中所含的SOD物质能代谢体内的废物，甚至达到抗衰老的效果，增强中老年人的代谢，无疑是让大家越活越年轻。
第二种是网络上流行多品牌酒勾兑在一起喝。
大部分是年轻人为了追逐时尚潮流，当然其中也不乏有中老年人参与其中。其实这种“勾兑酒”，哪怕你不是直接勾兑着喝，而是像很多人经常做的那样，上半场喝白酒下半场喝啤酒，对身体都是弊大于利的。
举个例子，你晚饭喝白酒宵夜喝啤酒，你身体中所含的解酒酶将一天仅限的那点量代谢完了，剩下的自身慢慢代谢。当晚餐白酒未代谢完直接遇到宵夜啤酒时，啤酒中所含的二氧化碳、有机化合物等会促进剩余白酒的吸收。这就是为什么很多酒量还不错的中老年人，一遇到白酒和啤酒，醉的比谁都快的原因。
三伏天要为身体打好基础，学会“2喝1不喝”，早懂早受益。
